Lupa Leppuuttaa
Leppoisa
joogamatka verkossa
Pieniä palauttavia hetkiä
kiireiseen arkeen
- ympäri vuoden (12kk)
Pääset nauttimaan helposta ja hermostoa tasapainottavasta joogasta juuri silloin, kun sinulle sopii.
Sopii kiireiseen arkeen: Harjoitukset ovat pääosin lyhyitä (1-30 min) - voit pysähtyä nopeaan 5 minuutin leppuutukseen tai hieman pidempään, syväpalauttavaan hetkeen - ilman aikaavievää sopivan videon etsimistä.
Jokaiselle keholle: Sopii kuormittuneelle, kipeälle ja kireälle keholle. Et tarvitse aiempaa kokemusta tai notkeutta ja liikkeet ovat turvallisia heti alusta alkaen.
Ei turhaa säätöä tai keskeytyksiä: Löydät tarvitsemasi harjoituksen heti valmiista kokonaisuudesta. Voit nauttia rauhoittumisesta ilman häiritseviä mainoksia, algoritmien tyrkyttämiä videoita tai apuvälineiden kanssa säätämistä.
Tunnistatko itsesi seuraavista:
Kehossa kiristää ja kolottaa: Tunnet kireyttä, kolotusta ja kipuja kehollesi tyypillisissä paikoissa.
Arki on kiireistä ja kuormittavaa: Palautumiselle ja omalle ajalle ei tunnu löytyvän tilaa kalenterista.
Hermosto käy ylikierroksilla: Sinun on vaikea rauhoittua, kärsit väsymyksestä tai unesi on katkonaista.
Haluat helpon rutiinin: Etsit matalan kynnyksen tapaa pitää huolta itsestäsi ilman suorittamista - olitpa joogannut ennen tai et.
Kaipaat pehmeyttä ja leppoistamista: Haluat oppia kuuntelemaan kehoasi ja antamaan itsellesi luvan pysähtyä.
Huomaathan, että yksikin edellä mainituista riittää syyksi lähteä mukaan.
Olet lämpimästi tervetullut Leppoisalle joogamatkalle!
Mitä jos joku muistuttelisi sinua aina vähän leppuuttamisesta, toisi pieniä, pysäyttäviä rentoutushetkiä arkesi keskelle...
...ja näin alkaisitkin tuntea...
...leppoisamman
olon ja arjen.
Lupa Leppuuttaa:
Leppoisa joogamatka verkossa (12kk) sisältää:
1. Aloitusmateriaali jooga-arjen tueksi:
Selkeät ohjevideot turvalliseen harjoitteluun, leppoisan tilan luomiseen sekä hengityksen ja kehorentoutuksen hyödyntämiseen joogassa ja arjessa.
2. Kattava ja kasvava videopankki (1-30 min)
Löydät aina tilanteeseesi sopivan harjoituksen - olipa tarpeen rentoutus sängyssä, alaselän helliminen, apua ruuansulatukselle tai tauko kesken työpäivän. Videopankki täydentyy myös asiakkaiden toiveiden pohjalta!
3. Henkilökohtainen Kysymys- & Vastaustuki:
Voit lähettää kysymyksiä ja toiveita harjoituksista milloin vain. Vastaan joogaviestiisi vähintään kerran viikossa. Saatavilla myös livetukea hoitolassa, lisämaksusta.
KUN LÄHDET MUKAAN NYT, SAAT IHANAT BONUKSET (Maistiaisia Rentoutusmatka-verkkokurssilta):
Bonus 1: 2 kpl Hermostoa tasapainottavaa videota
- Mielihyvähormonia lisäävä ja stressihormonia laskeva harjoitus
- Itselle tehtävä rentouttava päähieronta
Bonus 2: 2 kpl Hermostoa tasapainottavaa äänitettä
- Lupa Leppuuttaa - Irtipäästämisen harjoitus
- Kesän lämpö - Aistirentoutus
Leppoisan joogan hyötyjä:
Hermoston ja elimistösi toiminta tasapainottuu:
Keho pääsee palautumaan luonnolliseen tilaan pois jatkuvasta ajattelusta, kiireestä ja stressistä.
Lepohermosto aktivoituu ja keho palautuu:
Syvässä rentoudessa elimistö pääsee korjaamaan itseään, lihaskireydet hellittävät ja olo kevenee.
Kehotietoisuus ja itsetuntemus syvenevät:
Opit kuuntelemaan kehosi tuntemuksia ja reagoimaan viesteihin ajoissa - ennen kuin vaivat ehtivät pahentua.
Läsnäolo ja seesteisyys heijastuvat arkeen:
Saat turvallisen paikan pysähtyä, irtipäästämisen taito vahvistuu ja opit nauttimaan levollisemmasta olosta myös joogamaton ulkopuolella.
Ja lukuisia muita, yksilöllisiäkin vaikutuksia...
Sinulla on lupa pysähtyä ja suoda hyvänolon hetkiä itsellesi kesken kiireisimmänkin arjen.
Kanssasi leppoisasti joogaamassa:
MARIKA, LUPA LEPPUUTTAA
Olen Marika, kolmen lapsen äiti. Omakohtaiset kokemukset ruuhkavuosien kiireestä ja uupumuksesta, saivat minut etsimään keinoja palautua takaisin tasapainoon - silloinkin, kun aikaa tai jaksamista ei meinaa löytyä.
Löydettyäni parhaimmaksi kokemani yhdistelmän leppoisia joogaharjoituksia, aloin saavuttaa tasapainon. Nyt rakastan arkeani - arkea, jossa on lupa leppuuttaa.
Jooga on kulkenut elämässäni jo parikymmentä vuotta ja sen merkitys kasvaa koko ajan.
On ihanaa oppia kuuntelemaan omaa kehoa ja vastata sen tarpeisiin. Kun opit lempiliikkeesi, voit joogata missä ja milloin vain. Pari oikeaa liikettä oikealla hetkellä voi pelastaa koko päivän!
😍
Leppoisalla joogamatkalla haluan jakaa kanssasi näitä helppoja ja monipuolisia hetkiä. Haluan osoittaa, että myös Sinulla on mahdollisuus palautua kiireen keskellä ja alkaa nauttia levollisemmasta arjesta.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Marika
Lupa Leppuuttaa
Leppoisa joogamatka verkossa (12kk)
Paljonko sijoitat hyvinvointiisi?
Vain 69 € /vuosi
(5,75 €/kk)
Saat kaiken edellä mainitun materiaalin käyttöösi kokonaiseksi vuodeksi!
Joogaa
lähestulkoon
missä ja milloin vain!
Varaa paikka ja aloita matkasi
Valitse sinulle sopivin maksutapa (Korttimaksu, Mobilepay, Klarna, Epassi tai Edenred. Ohjeet työsuhde-eduilla maksamiseen löydät alempaa.)
Joogakurssin voit maksaa myös Epassin ja Edenredin liikuntaeduilla. Etsi sovelluksesta nimellä Leppoisa joogamatka tai Lupa Leppuuttaa, suorita maksu ja lähetä kuitti sähköpostitse. Kuitin saatuani lisään sinut kurssialustalle.
Turvallinen maksu: Käytämme maksunvälittäjänä suomalaistenkin verkkokauppojen suosimaa Stripeä. Maksusi on 100% turvallinen.
Lahjaksi Leppoisa joogamatka?
Tämähän onnistuu!
Ota yhteyttä info@lupaleppuuttaa.fi
Kysymyksiä kurssista:
Saat 12kk pääsyn materiaaleihin. Koko kurssimateriaali aukeaa kerralla, mikä mahdollistaa matkan kulkemisen omaan tahtiin ja haluamassasi järjestyksessä - juuri silloin kun sinulle sopii. Ei siis huolta, jos et ehdi joogata joka päivä tai viikko - voit huoletta nauttia joogan hyvää tekevistä vaikutuksista silloin kun ehdit, leppoisan joogavuoden aikana. Materiaalipankki kasvaa ja kehittyy koko ajan, joten pääset nauttimaan uusista harjoituksista sitä mukaa kun niitä lisätään alustalle.
Leppoisa joogamatka sisältää aloitusmateriaalin joogaamisen tueksi, kattavan ja kasvavan videopankin arjen eri hetkiin (1-30min/video). Bonuksena saat hermostoa tasapainottavaa lisämateriaalia palautumisen tueksi.
Leppoisa joogamatka sopii kaikille joogaamisesta kiinnostuneille sekä heille, jotka kaipaavat apua kiireen, kivun ja kiristysten karkoittamiseen. Leppoisa jooga on helppoa, hyvää tekevää, kiireiseen arkeen sopivaa ja sovellettavaa joogaa, jonka vuoksi se sopii aivan kaikille - ihan "tavallisille ihmisille".
Matkan voit kulkea "kotoa käsin" tai missä ikinä oletkin. Kurssimateriaalien katsominen onnistuu puhelimella, tabletilla sekä tietokoneella.
Suosittelen varaamaan joogamaton, mutta pärjäät hyvin ilmankin. Kotoa löytyvät peitot, viltit, pyyhkeet, huivit, tyynyt, kahvipaketit ja muut ihanat mielikuvitukselliset lisät riittävät vallan mainiosti. Useimmat harjoituksista soveltuvat kiireiseen arkeen etkä tarvitse lainkaan apuvälineitä tai laskeutumista lattian tasolle.
Leppoisa jooga on yleisesti ottaen rauhallista ja rentoa joogaa, joten varaathan harjoituksiin tarvittaessa lämmintä vaatetta.
Voit maksaa kurssin pankkikortilla, luottokortilla, mobilepaylla, klarnalla-laskulla sekä epassin ja edenredin liikuntaeduilla. Klarna-laskulla saat lisää maksuaikaa matkan maksamiseen. Mikäli et jostain syystä onnistu maksun tekemisessä, otathan yhteyttä, niin lähetän laskun manuaalisesti ja lisään sinut kurssialustalle.
Otan mielelläni vastaan palautetta ja kehitän matkan sisältöä jatkuvasti. Palautetta voit antaa lähettämällä viestiä osoitteeseen info@lupaleppuuttaa.fi
Ehdottomasti! Leppoisa joogamatka on ihana, erilainen, jokaiselle sopiva hemmottelulahja.
Lahjan hankkiminen onnistuu näppärästi: Ota yhteyttä info@lupaleppuuttaa.fi ja ilmoita omat sekä lahjan saajan tiedot. Lähetän sinulle/lahjan saajalle sähköisen lahjakortin (miten sovitaan), minkä myötä lahjansaaja pääsee liittymään Leppoisalle joogamatkalle. Saat laskun sähköpostiisi lahjakorttiostoksestasi.