Verkkokurssi

Tervetuloa

Lupa Leppuuttaa

Leppoisa
joogamatka verkossa
(12kk)

Kaipaatko hermostoa hoitavia rentoutushetkiä arjen keskelle?

Leppoisalla joogamatkalla pääset nauttimaan helposta, hyvää tekevästä ja palauttavasta joogasta kanssani. Joogamatka sopii kaikille: kiireisille, kuormittuneille, kipeille, kireille - aivan tavallisille ihmisille!

Joogaa 5-30 minuuttia vaikka joka päivä: hermostoa tasapainottavan leppoisan joogan parissa missä ikinä oletkin! Pääset nauttimaan eri mittaisista ja erilaisiin hetkiin ja vaivoihin sopivista, ihanista hetkistä aina kun sinulle sopii - ilman häiritseviä mainoksia tai jatkuvaa netissä surffailua sopivan harjoituksen löytämiseksi.

ALOITA LEPPOISA JOOGAMATKASI

Tunnistatko itsesi seuraavista:

  • Joka paikassa kiristää - Keho ja/tai mieli on kireällä

  • Minulla on kipuja yhdessä tai useammassa paikkaa kehoa

  • Minulla on yksi tai useampia muita oireita, joista olen huolissani tai jotka haittaavat arkeani

  • En ehdi ottaa omaa aikaa ja palautua kiireisen arjen takia

  • Koko ajan stressaa tai ahdistaa tai on jokin muu epämääräinen olotila

  • Minulla on jaksamisen vaikeuksia ja väsymystä - silti en osaa oikein enää nukkuakaan

  • Minulla on vaikeaa rauhoittua

  • Minulla on huoli jaksamisestani

  • Haluaisin lisää hetkiä omalle hyvinvoinnilleni

  • Olen jo kokeillut monenlaista joogaa, mutta haluaisin joogata lisää

  • En ole kokeillut joogaa, mutta haluaisin oppia pitämään huolta itsestäni helpon joogan avulla

  • Haluaisin joogaamisesta arkeeni sopivan rutiinin

Huomaathan, että yksikin edellämainituista riittää syyksi Leppoisalle joogamatkalle osallistumiseen tai jos keksit itse lisää - Olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Mitä jos joku muistuttelisi sinua aina vähän leppuuttamisesta, toisi pieniä leppoisia rentoutushetkiä arkesi keskelle...



...ja näin alkaisitkin tuntea...


...leppoisamman
olon
ja
arjen.

Lupa Leppuuttaa:

Leppoisa joogamatka verkossa (12kk)


Matkalla pääset nauttimaan hermostoa tasapainottavasta, hoitavasta ja helposta joogasta, joka sopii kiireiseenkin arkeen.

Leppoisa joogamatka verkossa (12kk) sisältää:

1. Avaimet leppoisaan jooga-arkeen aloitusmateriaali:
- Leppoisan joogan periaatteita & ajatuksia palauttavaan ja turvalliseen harjoitukseen -video
- Näin luot leppoisan tilan joogaamiselle -ohjevideo
- Hengityksen ja kehorentouttamisen merkitys joogassa ja arjessa
- Leppoisa jooga osaksi arkea

2. Kattava, jatkuvasta kasvava joogavideopankki ( Joogaa missä ja milloin vain erimittaisten ja erilaisiin hetkiin sopivien videoiden parissa)
- Valitse aikatauluusi sopiva harjoitus: joogaa 5 minuuttia tai 1h.
- Valitse tilanteeseesi sopiva harjoitus: Joogaa sängyssä, pihalla tai puistossa.
- Valitse olotilaasi sopiva harjoitus: Joogaa ruuansulatukselle, joogaa alaselälle, joogaa stressinhallintaan, joogaa käsille, joogaa koko keholle jne.

3. Kysymys- & Vastaustuki: Tarvitsetko apua joogaan liittyvissä asioissa tai haluatko esittää toiveita tuleviin harjoituksiin liittyen? Lähetä kysymyksiäsi ja toiveitasi joogamatkan menneisiin tai tuleviin harjoituksiin liittyen koska tahansa. Vastaan joogaviesteihinne vähintään kerran viikossa.


Matkan aikana opit vapautumaan kiireestä, kuormituksesta sekä mielen ja kehon kireyksistä - ja voit alkaa nauttia leppoisammasta olosta ja arjesta.

Opittuasi leppoisaa joogaa ensin videoiden avulla, opit kuuntelemaan kehoasi ja sen tuntemuksia sekä vastaamaan kehosi lähettämiin viesteihin lopulta ilman videoita. Opit lemppariharjoituksiasi ulkoa ja voit alkaa hyödyntää niitä eri kehontuntemusten mukaan missä ja milloin vain - vaikka keskellä kiireisintäkin arkea!


Koet palauttavan muutoksen

niin mielen kuin kehonkin tasolla.

Harjoitukset on suunniteltu niin, että kiireiset ja kuormittuneetkin ehtivät ja jaksavat pysähtyä niiden pariin.





KUN LÄHDET MUKAAN NYT, SAAT IHANAT LISÄBONUKSET (Maistiaisia Rentoutusmatka-verkkokurssilta):



Bonus 1: 4kpl Hermostoa tasapainottavia keinoja kiireiseen arkeen (videot)


- Konkreettinen mielen tyhjentämisen harjoitus
- Mielihyvähormonia lisäävä ja stressihormonia laskeva harjoitus
- Turvan tunnetta lisäävä harjoitus
- Itselle tehtävä rentouttava päähieronta

Bonus 2: 2 kpl Hermostoa tasapainottavia rentoutushetkiä (äänitteet)
- Lupa Leppuuttaa -irtipäästämisen harjoitus
- Kesän lämpö-aistirentoutus

HALUAN MUKAAN

Leppoisan joogan hyötyjä:

  • Hermosto ja elimistön toiminnat tasapainottuvat (hermoston tasapainolla on lukemattomia vaikutuksia hyvinvointiimme ja terveyteemme!) Keho palautuu luonnolliseen, tasapainoiseen olemisen tilaan (pois jatkuvasta ajattelusta, järkeilemisestä, murehtimisesta, stressaamisesta)

  • Parasympaattisen eli lepohermoston aktivoituminen tekee ihmeitä: Kun tietoinen kehon ja mielen asetuksemme siirtyy syrjään syvässä rentouden tilassa, pääsee elimistömme uudelleen rakentumisen ja parantumisen tilaan. Jopa solut uusiutuvat tässä paranemisen tilassa.

  • Itsetuntemus ja kehotietoisuus paranee – opit kuulemaan ja tunnistamaan kehosi ja mielesi lähettämiä viestejä ja reagoimaan niihin ajoissa – näin vaivat eivät ehdi pahentua!

  • Kehon ja mielen kireydet hellittävät ja kivut voivat helpottaa

  • Koet arkesi, elämäsi ja olosi seesteisemmäksi

  • Opit päästämään hetkeksi irti kiireestä sekä kaikesta, mitä sinun ei tarvitse enää harteillasi kantaa

  • Opit olemaan läsnä ja nauttimaan elämästä

  • Positiivinen energia lisääntyy elämässäsi

  • Joogahetkiin pysähtyminen ovat turvallinen paikka vain olla ja hengähtää, nauttia olemisen parantavasta tilasta

  • Joogan vaikutukset yltävät myös joogamaton ulkopuolelle: tulet huomaamaan joogan hyvää tekevät vaikutukset kaikkialla arjessasi ja elämässäsi

  • Ja lukuisia muita, yksilöllisiäkin vaikutuksia...

Koko Leppoisan joogamatkan pohjalla kulkee ajatus hermoston tasapainottamisesta, läsnäolosta, kehotietoisuudesta, kehon tuntemuksiin vastaamisesta, kiireettömistä sekä hyvää tekevistä leppuutushetkistä kiireisenkin arjen keskellä. Meillä on lupa pysähtyä itsemme äärelle ja suoda hyvinvoinnin hetkiä itsellemme koska tahansa. Leppoisan joogan vaikutukset yltävät kaikkialle arjessasi ja elämässäsi.

VARAA PAIKKASI LEPPOISALLE JOOGAMATKALLE

Kanssasi leppoisasti joogaamassa:

MARIKA, LUPA LEPPUUTTAA



"Olen Marika, kolmen lapsen äiti. Omakohtaiset kokemukset ruuhkavuosien kiireestä yhdistettynä erilaisiin kuormitustekijöihin ja lopulta uupumukseen, saivat minut etsimään tietoa siitä, kuinka palautua takaisin tasapainoon kaiken kiireen keskellä - silloin kun ei ole aikaa eikä jaksamista.

Löydettyäni parhaimmaksi kokemani yhdistelmän erilaisia, ihania, monipuolisia ja ennenkaikkea leppoisia joogaharjoituksia, aloin saavuttaa tasapainon ja nyt rakastan arkeani - arkea, jossa on myös lupa leppuuttaa. Leppuuttaminen on edellytys hyvinvoinnille, jaksamiselle ja rennommalle elämälle!

On mahtavaa, kun oppii tunnistamaan oman kehonsa tuntemukset ja osaa vastata niihin! Leppoisa jooga on mahtavaa, kuin oppiessasi lemppariliikkeitä ulkoa voit joogata lähestulkoon missä ja milloin vain! Erilaiset ja eri mittaiset harjoitukset sopivat lähes tilanteeseen kuin tilanteeseen - pari oikeaa joogaliikettä tietyllä hetkellä voi pelastaa koko päivän... tai koko viikon!

😍


Leppoisalla joogamatkalla haluan jakaa Sinulle sydämestäni syntyneet monipuoliset ja helpot joogahetket ja osoittaa, että myös Sinulla on mahdollisuus palautua kiireenkin keskellä ja alkaa nauttia leppoisammasta arjesta, elämän myllerryksistä huolimatta. Teen jatkuvasti lisää videoita kurssille ja kuulen mielelläni toiveitaisi uusien joogaharjoitusten sisältöön."

Marika, Lupa Leppuuttaa


Palautteita Leppoisasta joogamatkasta:

Kurssi on alkanut 10.7.2026 ja lisään palautteita sivustolle heti niitä saatuani. :)



Lupa Leppuuttaa-

Leppoisa joogamatka verkossa (12k)

Paljonko sijoitat hyvinvointiisi?

Vain 69€ ja saat kaiken edellä mainitun materiaalin käyttöösi kokonaiseksi vuodeksi!

Aloita leppoisampi olo ja arki nyt:

Joogaa
lähestulkoon
missä ja milloin vain!

Aloita rentoutusmatkasi nyt!

MAKSA MOBILEPAYLLA TAI KLARNALLA

Turvallinen maksu: Käytämme maksunvälittäjänä suomalaistenkin verkkokauppojen suosimaa Stripeä. Maksusi on 100% turvallinen.

Lahjaksi Rentoutusmatka?

Tämähän onnistuu!
Ota yhteyttä info@lupaleppuuttaa.fi

Kysymyksiä kurssista:

Kauanko Rentoutusmatka kestää?

Koko kurssimateriaali aukeaa kerralla, mikä mahdollistaa matkan kulkemisen omaan tahtiin ja haluamassasi järjestyksessä. Varsinainen matka kestää 4 viikkoa (jokaiselle kuukauden päivälle oma äänite rentoutumisesi tueksi), mutta äänitteitä voit kuunnella rauhassa jopa 6 kuukauden ajan. Ei siis huolta, jos et ehdi kuunnella äänitteitä joka päivä - voit huoletta nauttia rentoutumisen hyvää tekevistä vaikutuksista sekä oppia keinoja rentoutumiseen, tämän puolen vuoden aikana.

Mitä Rentoutusmatka sisältää?

Rentoutusmatka sisältää 30 + 1 hermostoa tasapainottavaa rentoutusäänitettä päivän eri hetkiin soveltuvaksi; aamuun, keskelle päivää ja iltaa. Harjoituksia voit tehdä seisten, istuen sekä makuultaan. Jokaisen harjoituksen yhteydessä on tietoa harjoituksesta. Äänitteet ovat 3-20 minuutin mittaisia.

Lisäksi saat vinkkejä rentoutumisesi tueksi sekä kaksi lisäbonusta: 1.bonuksena saat rutkasti monipuolisia, hermostoa tasapainottavia rentoutusvideoita, 2.bonuksessa saat videovinkkejä, kuinka hyödyntää matkan oppeja ja alkaa rentoutua kiireisessä arjessa lopulta ilman harjoitusmateriaalia.

Sopiiko Rentoutusmatka minulle?

Rentoutusmatka sopii kaikille rentoutumisesta kiinnostuneille sekä rentoutumista kaipaaville - myös kiireisille ja kuormittuneille, lyhyiden, hermostoa tasapainottavien harjoitusten vuoksi.

Mitä tarvitsen, jotta voin matkata Rentoutusmatkan?

Matkan voit kulkea "kotisohvalta käsin" läpi puhelimella, tabletilla sekä tietokoneella. (Puhelin on omasta mielestäni näppärin, sillä se kulkee aina mukanasi ja siihen on helppo liittää kuulokkeet, eikä pienen kokonsa vuoksi ole tiellä rentoutushetkissä.)

Suosittelen varaamaan rentoutumista varten kuulokkeet muiden ärsykkeiden vähentämiseksi, lämmintä vaatetta sekä harjoituksesta riippuen mukavan alustan, vilttejä ja tyynyjä. Useimmat harjoituksista voit tehdä kuitenkin myös istuen tai tarvittaessa jopa seisten.

Miten voin maksaa Rentoutusmatkan?

Voit maksaa Rentoutusmatkan pankkikortilla, luottokortilla, mobilepaylla sekä klarnalla-laskulla. Klarna-laskulla saat lisää maksuaikaa matkan maksamiseen.

Miten voin antaa palautetta Rentoutusmatkasta?

Otan mielelläni vastaan palautetta ja kehitän matkan sisältöä jatkuvasti. Palautetta voit antaa lähettämällä viestiä osoitteeseen info@lupaleppuuttaa.fi

Voinko ostaa lahjaksi Rentoutusmatkan?

Ehdottomasti! Rentoutusmatka on ihana, erilainen, rentouttava lahja.

Lahjan hankkiminen onnistuu näppärästi: Ota yhteyttä info@lupaleppuuttaa.fi ja ilmoita omat sekä lahjan saajan tiedot. Lähetän sinulle/lahjan saajalle sähköisen lahjakortin (miten sovitaan), minkä myötä lahjansaaja pääsee liittymään Rentoutusmatkalle. Saat laskun sähköpostiisi lahjakorttiostoksestasi.