Verkkokurssi

Tervetuloa

Lupa Leppuuttaa

Rentoutus-
matkalle!

Kaipaatko hermostoa hoitavia rentoutushetkiä arjen keskelle?

Rentoutusmatkan aikana rentoudut helposti 3-20 minuuttia vaikka joka päivä: hermostoa tasapainottavien rentoutusäänitteiden ja -videoiden parissa ihan siellä kiireen ja kuormituksenkin keskellä - ilman ylipitkiä harjoituksia, kellon kanssa kamppailua ja suorittamista - jotta voit nauttia leppoisammasta elämästä.

ALOITA RENTOUTUSMATKASI

Tunnistatko itsesi seuraavista:

  • En ehdi ottaa omaa aikaa ja palautua kiireisen arjen takia

  • Koko ajan stressaa tai ahdistaa ja on huoli jostain

  • Minulla on jaksamisen vaikeuksia ja väsymystä - silti en osaa oikein enää nukkuakaan

  • Minulla on vaikeaa rauhoittua

  • Keho ja mieli on kireällä: Hermostun jatkuvasti pienistäkin asioista

  • Minulla on yksi tai useampia oireita, joista olen huolissani tai jotka haittaavat arkeani

  • Sanon aina kaikille kyllä - paitsi omalle palautumiselleni

  • Minulla on huoli jaksamisestani

  • Haluaisin rentoutumisesta itsestään selvän rutiinin

  • Haluaisin vain olla ja hengähtää

  • Olen jo kokeillut rentoutusharjoituksia tai meditaatiota, mutta haluaisin rentoutua lisää

Huomaathan, että yksikin edellämainituista riittää syyksi Rentoutusmatkalle osallistumiseen tai jos keksit itse lisää - Olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Mitä jos joku kuiskaisi joka päivä korvaasi ne oikeat sanat, voimalauseet ja pysähtymisen muistutukset ja täten muistaisit...

...nauttia elämästä.

Lupa Leppuuttaa:

Rentoutusmatka


Matkalla saat 30 + 1 vaikuttavaa, hermostoa tasapainottavaa rentoutusäänitettä kehon ja mielen leppuuttamiseen kiireen ja kuormituksenkin keskellä. Jos lähdet mukaan nyt, saat myös kattavan bonusmateriaalin (lisätietoa alla). Hermostoa tasapainottava kurssimateriaali on käytössäsi jopa puolen vuoden (6kk) ajan.

Matkan aikana opit vapautumaan kiireestä, kuormituksesta sekä mielen ja kehon kireyksistä - ja voit alkaa nauttia leppoisammasta elämästä.

Opittuasi kehon ja mielen rentouttamista ensin äänitteiden avulla, opit keinoja tasapainottaa hermostoasi ja rentouttaa itsesi missä ja milloin vain - lopulta ilman äänitteitä!

Koet rentouttavan matkan

niin mielen kuin kehonkin tasolla.

Harjoitukset on suunniteltu niin, että kiireiset ja kuormittuneetkin ehtivät ja jaksavat pysähtyä niiden pariin.





KUN LÄHDET MUKAAN NYT, SAAT SEURAAVAT LISÄBONUKSET:



Bonus 1: Hermostoa tasapainottavat rentoutusvideot kiireiseen arkeen

Bonus 2: Rentoudu kiireisessä arjessa - Miten hyödyntää matkan oppeja kiireen ja kuormituksenkin keskellä?


HALUAN MUKAAN

Lyhyiden, mutta tehokkaiden rentoutusharjoitusten hyötyjä:

  • Hermosto ja elimistön toiminnat tasapainottuvat (hermoston tasapainolla on lukemattomia vaikutuksia hyvinvointiimme ja terveyteemme!) Keho palautuu luonnolliseen, tasapainoiseen olemisen tilaan (pois jatkuvasta ajattelusta, järkeilemisestä, murehtimisesta, stressaamisesta)

  • Parasympaattisen eli lepohermoston aktivoituminen tekee ihmeitä: Kun tietoinen kehon ja mielen asetuksemme siirtyy syrjään syvässä rentouden tilassa, pääsee elimistömme uudelleen rakentumisen ja parantumisen tilaan. Jopa solut uusiutuvat tässä paranemisen tilassa.

  • Itsetuntemus ja kehotietoisuus paranee – opit kuulemaan ja tunnistamaan kehosi ja mielesi lähettämiä viestejä ja reagoimaan niihin ajoissa – näin vaivat eivät ehdi pahentua!

  • Kehon ja mielen kireydet hellittävät ja kivut voivat helpottaa

  • Useiden tutkimusten mukaan rentoutusharjoitukset vaikuttavat ihmisen aivoaaltoihin rauhoittavasti sekä lisäävät ajattelukykyä, oppimista, muistia

  • Koet arkesi, elämäsi ja olosi seesteisemmäksi

  • Opit päästämään hetkeksi irti kiireestä sekä kaikesta, mitä sinun ei tarvitse enää harteillasi kantaa

  • Opit olemaan läsnä ja nauttimaan elämästä

  • Positiivinen energia lisääntyy elämässäsi

  • Rentoutushetkiin pysähtyminen ovat turvallinen paikka vain olla ja hengähtää, nauttia olemisen parantavasta tilasta

  • Ja lukuisia muita vaikutuksia... tulet huomaamaan ne itse

Koko Rentoutusmatkan pohjalla kulkee ajatus hermoston tasapainottamisesta. Hermoston hyvinvointi ja tasapaino on kaiken hyvinvointisi perusta ja vaikuttaa kaikkeen arjessasi ja elämässäsi.

Tärkeinä teemoina koko matkan ajan on mm. läsnäolo, kehotietoisuus, itsensä arvostaminen, irtipäästäminen, positiivisuus sekä täydellinen rentoutuminen.

VARAA PAIKKASI RENTOUTUSMATKALLE

Sinua rentouttamassa:

MARIKA, LUPA LEPPUUTTAA



"Olen Marika, kolmen lapsen äiti. Omakohtaiset kokemukset ruuhkavuosien kiireestä yhdistettynä erilaisiin kuormitustekijöihin ja lopulta uupumukseen, saivat minut etsimään tietoa siitä, kuinka palautua takaisin tasapainoon kaiken kiireen keskellä - silloin kun ei ole aikaa eikä jaksamista.

Löydettyäni aidon, hermostoa tasapainottavan rentoutumisen taian, aloin saavuttaa tasapainon ja nyt rakastan arkeani - arkea, jossa on myös lupa leppuuttaa. Leppuuttaminen on edellytys hyvinvoinnille, jaksamiselle ja rennommalle elämälle!

On mahtavaa, kun äänitteiden ja videoiden myötä pääsee helpommin rentouden tilaan ja mikä parasta - opittuaan rentoutumisen keinoja ulkoa ilman kurssimateriaalia, alkaa yhtäkkiä nähdä rentoutumisen paikkoja kaikkialla arjessa. Näin rentoutumisesta alkaa tulla automaattisesti rutiini ja arki alkaa tuntua paljon leppoisammalta. 😍


Rentoutusmatkalla haluan jakaa Sinulle sydämestäni syntyneet rentoutusäänitteet ja osoittaa, että myös Sinulla on mahdollisuus palautua kiireenkin keskellä ja alkaa nauttia leppoisammasta arjesta, elämän myllerryksistä huolimatta."

Marika, Lupa Leppuuttaa


Palautteita Rentoutusmatkasta:

"Todella ihana kurssi. Opetti keskittymään hetkeen, pysähtymään, opetti kiitollisuutta ja oman kehon ja hyvinvoinnin arvostusta. Kyllä uni tuli selkeästi paljon paremmin näiden leppuutusten jälkeen! Kiitos 🥰."

"Tykkäsin tosi paljon Rentoutusmatkasta. Minusta oli kiva, kun joka päivälle oli aina uusi rentoutushetki. Rentoutusäänitteet veivät minut mukaansa, sinulla on miellyttävä ääni ja havainnollistat hyvin harjoitukset. Olen saanut paljon uusia vinkkejä tehdä rentoutushetkiä ja tunnen oloni virkeämmäksi niiden jälkeen."

"Olen nauttinut erityisesti sekä rentouttavan/ rauhoittavan että energisoivan hengityksen harjoittamisesta, tilanteen mukaan. Rentouttavaa ennen nukkumaan menoa, mielen rauhoittamiseen. Energisoivaa työpäivän aikana, kun on vielä jaksettava. Lisäksi äänesi antaa hyvin tukea oikean tunnetilan ja tunnelman luomiseen kuhunkin tilanteeseen. Kiitos ihanista harjoitteista."

"Miellyttävä ja rentouttava kokonaisuus kaikin puolin. Harjoitteet oli tehty huolella, ajatuksella ja sydämellä. Lämmin ja kaunis kiitos Marika matkasta."

"Kun tein harjoitteita, niin se mahdollisti rentoutumisen paremmin/syvemmin kuin mitä se olisi ollut mahdollista ilman harjoitetta. Varsinkin silloin, kun pää on täynnä kaikkea ja olo tuntuu kiireiseltä/sressaantuneelta. Harjoite mahdollisti paremman rentoutumisen tilan☺️"

"Oli kiva, kun välillä sai valita musiikilla tai ilman harjoitteen, fiiliksen mukaan. ☺️

Sinulla on rauhoittava ja miellyttävä ääni, joka itsessään jo rentouttaa."

"Oli kiva, että aiheita oli laajasti eri hetkiin ja niitä ei välttämättä tarvinnut kuunnella järjestyksessä vaan sen hetkisen tilanteen mukaan."


Lupa Leppuuttaa-

Hermostoa tasapainottava Rentoutusmatka
kiireiseenkin arkeen

Aloita rentouttavampi arki nyt:

Rentoudu
lähestulkoon
missä vain!

Aloita rentoutusmatkasi nyt!

MAKSA MOBILEPAYLLA TAI KLARNALLA

Turvallinen maksu: Käytämme maksunvälittäjänä suomalaistenkin verkkokauppojen suosimaa Stripeä. Maksusi on 100% turvallinen.

Lahjaksi Rentoutusmatka?

Tämähän onnistuu!
Ota yhteyttä info@lupaleppuuttaa.fi

Kysymyksiä kurssista:

Kauanko Rentoutusmatka kestää?

Koko kurssimateriaali aukeaa kerralla, mikä mahdollistaa matkan kulkemisen omaan tahtiin ja haluamassasi järjestyksessä. Varsinainen matka kestää 4 viikkoa (jokaiselle kuukauden päivälle oma äänite rentoutumisesi tueksi), mutta äänitteitä voit kuunnella rauhassa jopa 6 kuukauden ajan. Ei siis huolta, jos et ehdi kuunnella äänitteitä joka päivä - voit huoletta nauttia rentoutumisen hyvää tekevistä vaikutuksista sekä oppia keinoja rentoutumiseen, tämän puolen vuoden aikana.

Mitä Rentoutusmatka sisältää?

Rentoutusmatka sisältää 30 + 1 hermostoa tasapainottavaa rentoutusäänitettä päivän eri hetkiin soveltuvaksi; aamuun, keskelle päivää ja iltaa. Harjoituksia voit tehdä seisten, istuen sekä makuultaan. Jokaisen harjoituksen yhteydessä on tietoa harjoituksesta. Äänitteet ovat 3-20 minuutin mittaisia.

Lisäksi saat vinkkejä rentoutumisesi tueksi sekä kaksi lisäbonusta: 1.bonuksena saat rutkasti monipuolisia, hermostoa tasapainottavia rentoutusvideoita, 2.bonuksessa saat videovinkkejä, kuinka hyödyntää matkan oppeja ja alkaa rentoutua kiireisessä arjessa lopulta ilman harjoitusmateriaalia.

Sopiiko Rentoutusmatka minulle?

Rentoutusmatka sopii kaikille rentoutumisesta kiinnostuneille sekä rentoutumista kaipaaville - myös kiireisille ja kuormittuneille, lyhyiden, hermostoa tasapainottavien harjoitusten vuoksi.

Mitä tarvitsen, jotta voin matkata Rentoutusmatkan?

Matkan voit kulkea "kotisohvalta käsin" läpi puhelimella, tabletilla sekä tietokoneella. (Puhelin on omasta mielestäni näppärin, sillä se kulkee aina mukanasi ja siihen on helppo liittää kuulokkeet, eikä pienen kokonsa vuoksi ole tiellä rentoutushetkissä.)

Suosittelen varaamaan rentoutumista varten kuulokkeet muiden ärsykkeiden vähentämiseksi, lämmintä vaatetta sekä harjoituksesta riippuen mukavan alustan, vilttejä ja tyynyjä. Useimmat harjoituksista voit tehdä kuitenkin myös istuen tai tarvittaessa jopa seisten.

Miten voin maksaa Rentoutusmatkan?

Voit maksaa Rentoutusmatkan pankkikortilla, luottokortilla, mobilepaylla sekä klarnalla-laskulla. Klarna-laskulla saat lisää maksuaikaa matkan maksamiseen.

Miten voin antaa palautetta Rentoutusmatkasta?

Otan mielelläni vastaan palautetta ja kehitän matkan sisältöä jatkuvasti. Palautetta voit antaa lähettämällä viestiä osoitteeseen info@lupaleppuuttaa.fi

Voinko ostaa lahjaksi Rentoutusmatkan?

Ehdottomasti! Rentoutusmatka on ihana, erilainen, rentouttava lahja.

Lahjan hankkiminen onnistuu näppärästi: Ota yhteyttä info@lupaleppuuttaa.fi ja ilmoita omat sekä lahjan saajan tiedot. Lähetän sinulle/lahjan saajalle sähköisen lahjakortin (miten sovitaan), minkä myötä lahjansaaja pääsee liittymään Rentoutusmatkalle. Saat laskun sähköpostiisi lahjakorttiostoksestasi.